«Хочу начать бегать, но сначала нужно купить нормальные кроссовки, спортивный костюм, часы с GPS...» Мы в КофеРан слышим это часто. И каждый раз говорим одно: выйдите на улицу в том, что есть.
Что обязательно: кроссовки
Единственное, на чём не стоит экономить — обувь. Неподходящие кроссовки могут вызвать боли в колене, голеностопе и спине уже после нескольких пробежек.
Что искать при выборе:
Футболка: синтетика, не хлопок
Любая спортивная майка из полиэстера или нейлона. Почему не хлопок: быстро впитывает пот, становится тяжёлым, натирает на длинных дистанциях.
Что надеть в зависимости от погоды
Правило: одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов теплее. Вам должно быть слегка прохладно на старте.
Что НЕ нужно покупать сразу
Первые пробежки в Симферополе
Если вы живёте в Симферополе — приходите к нам. В КофеРан каждую субботу в 09:00 собираются бегуны всех уровней у «Трёх граций» в парке Гагарина. Никакой регистрации — просто приходите.
Понравилась статья?
Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram, где мы делимся анонсами пробежек и полезными материалами для бегунов.
Вступить в чат
